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推荐五款超美味食谱 让你轻松吃出火辣身材

2016-12-01 08:29:08 编辑 删除

归档在 我的博文 | 浏览 21 次 | 评论 0 条

    二、香蕉燕麦粥

    材料:香蕉、燕麦、枸杞、牛奶

    做法:

    1、先加足量的水把燕麦煮熟,

    2、然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,

    3、然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

    4、喜欢喝牛奶的女生,还可以加牛奶煮,这样更好吃!

    推荐理由:这是一道绝对健康的主食,任何时间都可食用,而且做起来很方便,排毒养颜。

  

    三、清炖冰糖木瓜

    材料:木瓜、冰糖、水

    做法:

    1、将木瓜去皮、去籽、切成块状。

    2、把所有材料一起放入锅里炖20分钟,即可食用。

    推荐理由:排毒,丰胸,养阴润肺、滋润养颜。

    四、红豆冬瓜去浮肿汤

    材料:冬瓜400g、 红豆200g、盐

    做法:

    1、先冬瓜洗净去皮,切块;

    2、红豆洗净,浸泡6个小时后备用;

    3、锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟;

    4、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  

    推荐理由:

    1、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

    2、多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。

    3、其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;

    4、冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  

    五、柚肉白菜汁

    材料:柚子肉500g、白菜50g

    做法:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味。

    食用方法:饭前饮用最佳。

    推荐理由:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分,可以清血脂,减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维,在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动,减少便秘。

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